Kiipeilyfyssari ja pulleyvammojen kuntoutus

Blogivieraana aloittaa fysioteraupeutti ja kiipeilijä Anna, aiheenaan pulleyvammojen kuntoutus. Koska some tulvii monenlaista terveystietoa, joka ei varsinaisesti perustu muuhun kuin mutuun, Anna perusti Kiipeilyfysioterapiaa -verkkosivut. Siellä esitetyt asiat eivät ole pelkkää mutua, vaan perustuvat mahdollisimman pitkälti tieteelliseen, vertaisarvioituun tutkimukseen, tai ainakin alan parhaiden asiantuntijoiden tietoon ja kokemukseen. Tällä kertaa Oisko betaan -blogissa yksinoikeudella: Kiipeilyfyssari ja pulleyvammojen kuntoutus.

Jatka lukemista ”Kiipeilyfyssari ja pulleyvammojen kuntoutus”

Kiipeily ja elämä vai kiipeilystä elämä?

Tällä kertaa selvitettiin Oisko Betaa -porukan, kuuntelijoiden sekä haastateltavien yhteisvoimin vastausta, mitä mystisimpään kysymykseen: Onko kiipeily elämäntapa vai ihana harrastus? Vastauksen selvittämistä varten järjestettiin jopa Instagram-äänestys. Äänestys jätti meidät kuitenkin suu ammolleen, koska tulos oli todella tasainen. 51% äänesti, että kiipeily on harrastus ja 49%, että se on elämäntapa. Tueksi tarvittiin siis vielä kuulijakommentteja ja haastatteluita, jotta jonkinlaiseen lopputulokseen päästiin.

Jatka lukemista ”Kiipeily ja elämä vai kiipeilystä elämä?”

Anna Liina Laitinen ja sporttikiipeily

Saimme tähän jaksoon studiovieraaksemme Anna Liina Laitisen, jonka kanssa kurkistamme sporttikiipeilyn maailmaan. Lisäksi keskustelemme Annan omista sendeistä ja kokemuksista ammattikiipeilijänä. Tämän pienen, mutta äärettömän vahvan ja taitavan naisen tikkilistalta löytyy muun muassa viime kaudella tikattu Syncro (8C+). Listalla on myös useita muita upeita linjoja aina koti Suomesta Californian Red River Gorgeen asti. Jakson alussa meille selvisi myös, että hänen oikea nimensä on Anna, ei Anna-Liina, vaikka moni hänet sillä nimellä tunteekin. Anna Laitisia on hänen ikäluokassaan useampia, jonka takia hänet nykyään löytää sosiaalisesta mediastakin pääsääntöisesti nimellä Anna Liina Laitinen.

Jatka lukemista ”Anna Liina Laitinen ja sporttikiipeily”

Jääkiipeily & lajin aloittaminen

Kakkoskauden ensimmäisessä jaksossa Oisko Betaa -podcast pääsi tutustumaan jääkiipeilyn maailmaan. Vieraaksi jaksoon saimme Enni Bertlingin, joka kiipesi kolmanneksi jääkiipeilyn maailmancupin osakilpailussa Pekingissä (2019) ja neljänneksi MM-kisoissa (2019) Venäjän Kirovissa. Hän toimii myös Suomen jääkiipeilyjoukkueen edustajana jo viidettä vuotta. Kun kysyimme Enniltä miksi kiipeät ja mikä on sinun arkiminäsi, vastaukseksi saimmekin: ”En ole sitä, miksi kiipeän, kyseenalaistanut enää 20-vuoteen, kiipeily on minulle elämäntapa ja intohimo. Näin ollen koen myös, että minulle arkiminä on kiipeilyminä”.

Jatka lukemista ”Jääkiipeily & lajin aloittaminen”

Jakso 10: JouluAlba

Jakso ja blogi on tehty kaupallisessa yhteistyössä Camun ja Padadisen kanssa.

Tässä jaksossa joulupukin reki lennätti meidät ajassa vuoden verran taaksepäin. Päädyimme muistelossamme Espanjan ihanille hiekkakiville, boulderoinnin paratiisiin nimeltään Albarracín, joka on monille tutummin “Alba”. Alban ihana hiekkakivi, sisäkiipeilymäiset reitit ja softimmat greidit houkuttelevat kiipeilijöitä pitkin maailmaa palaamaan aina uudelleen ja uudelleen tuonne kiipeilyn toiseen mekkaan. Itseasiassa me allekirjoittaneetkin näimme viime jouluna Albassa! Näin ollen päätimme (näin koronan keskellä) tässä jaksossa muistella hieman omia reissujamme aina majoituksista tikkilistoihin asti. Tästä jaksosta voit poimia vinkkejä omaa reissuasi varten.

Jatka lukemista ”Jakso 10: JouluAlba”

Jakso 9: Lotta Hintsa – Syntynyt vuorikiipeilijäksi

Jakso ja blogi on tehty kaupallisessa yhteistyössä Camun kanssa.

Tällä kertaa saimme studiovieraaksemme erittäin mielenkiintoisen, sisukkaan ja upean Lotta Hintsan kertomaan meille vuorikiipeilyn ihmeellisestä maailmasta. Adrenaliinista huumaantuva, Extreme päiväkirjat –sarjastakin tuttu, edesmenneen urheilulääkärin ja kirjailijan Aki Hintsan tytär, on ollut mediassa esillä niin missivuosiensa, kuin vuorikiipeilynkin tiimoilta. Lotta haluaisi jo kovasti ripustaa missin viittansa naulakkoon ja neidon suosikkiasusteisiin kuuluukin nykyään urheilukerrasto, jääraudat sekä hakku. Lotta on kohdannut paljon ennakkoluuloja missitaustansa vuoksi, jonka takia halusimme avata jaksossa hänen näkemystään myös tähän aiheeseen.  

Jatka lukemista ”Jakso 9: Lotta Hintsa – Syntynyt vuorikiipeilijäksi”

Jakso 8: Mitä on projektointi?

Jakso ja blogi on tehty kaupallisessa yhteistyössä Camun ja Padadisen kanssa.

Projektoinnille voi olla eri ihmisillä erilaisia määritelmiä. Osa mieltää projektin projektiksi heti kun ensimmäinen yritys reitille on annettu, mutta ei kiivetty loppuun asti. Osa taas ottaa huomioon myös mentaalisien näkökulman ja tunnesiteet reittiä kohtaan. Jotkut taas määrittelevät, reitin projektiksi vasta siinä kohtaa kun sille joutuu antamaan useampia yrityksiä tai palaamaan toisella kertaa sen pariin. Mikä sinun mielestäsi reitistä tekee projektin? Tarvitseeko reitin olla omaa maksimiasi, jotta lasket sen ylipäätään projektiksi?

Jatka lukemista ”Jakso 8: Mitä on projektointi?”

Jakso 7: Santeri Turkulainen – Junnuvalmennus ja vinkit lyhyempien kiipeilijöiden treeniin

Jakso ja blogi on tehty kaupallisessa yhteistyössä Camun kanssa.

Tällä kertaa saimme studiovieraaksemme Santeri Turkulaisen, joka toimii Helsingin Kiipeilykeskuksen reittivastaavana, Tapanilan erän junnuvastaavana sekä Nuorten urheilukiipeilykoulun (NUKK) päävalmentajana. Santeri on itse aloittanut urheilun fudiksen parissa, mutta siirtynyt pikkuhiljaa kohti kiipeilyä. Nykyään hän viettääkin aikaansa aktiivisesti kilterboardilla, Helsingin kiipeilykeskuksella köysitellen tai valmentaen kiipeilyn nousevia tähtiä eli junnuja!

Jatka lukemista ”Jakso 7: Santeri Turkulainen – Junnuvalmennus ja vinkit lyhyempien kiipeilijöiden treeniin”

Jakso 6: Pelot ja heikkoudet

Jakso ja blogi on tehty kaupallisessa yhteistyössä Camun ja Padadisen kanssa.

Tässä jaksossa hypätään pelkojen ja heikkouksien maailmaan – ihan meidän kolmen kesken. Aluksi käsitellään hieman pelkojen kautta podcastin syntyä ja sitä millä fiiliksillä tässä nyt mennään. Tämän jälkeen päästään puhumaan niin liidi- kuin toppauspelosta kaiken muun riskispekuloinnin keskellä.

Jatka lukemista ”Jakso 6: Pelot ja heikkoudet”

Jakso 5: Sanja Collin ja kiipeilyn treenaaminen

Jakso ja blogi on tehty kaupallisessa yhteistyössä Camun ja Padadisen kanssa.

Sanja Collin on erittäin monipuolinen ja dynaaminen kiipeilijä, joka osaa kääntää heikkoudet vahvuudekseen. Sanja on Kiipeilyurheilijoiden urheilija ja muun muassa vuoden 2019 Boulderoinnin Suomen Mestaruuskilpailujen pronssin haltija. Hänet tunnetaan erittäin ahkerana treenaajana. Saimme Sanjan hänen lepopäivänään Oisko Betaa -podcastin studioon keskustelemaan kanssamme kiipeilyn treenaamisesta. Yksi tärkeimmistä asioista treenaamisessa onkin palautuminen, ja hänen ihanteellinen palautumispäivä menisi kävelyn tai kevyen juoksun parissa, vaikka välillä tekisi mieli vain loikoilla sohvalla.

Jatka lukemista ”Jakso 5: Sanja Collin ja kiipeilyn treenaaminen”